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여름이 다가오면서 남녀노소 할 것 없이 몸무게에 관해서 관심을 가지고 있습니다. 물론 눈으로 거울을 봤을 때 자신의 몸의 상태가 가장 확실하고 이상적이겠지만. 수치상으로도 확인을 해볼 필요가 있습니다.
그래서 오늘은 표준몸무게 계산기를 이용하여 자신의 BMI ( Body Mass Index ) 의 정도와 비만도를 확인해 보실 필요가 있습니다.
우선 비만도를 구하는 공식이 있는데요.
비만도(%) = 표준 체중 대비 백분율(%) = 측정체중/표준체중 *100
입니다. 이걸 언제 구하고 있을까요? 아래를 보시죠.
제가 정상체중범위에 속하는 자료를 하나 가져왔습니다. 남자기준 175cm 63~72kg으로 나오는 것을 볼 수 있습니다.
저는 정상체중 범위만을 알아보는 것에 더 나아가서 간단히 표준몸무게 계산기를 사용하여 자신의 bmi가 어느정도인지 살을 얼마나 더 빼고 찌우고를 목표를 할 것인지를 알아보려고 합니다.
네이버에 비만도 계산기라고 검색을 하게 되면 간단한 계산을 할 수 있는 웹 계산기가 나오게 됩니다. 자신의 신체 정보를 입력하시면 자동으로 수치가 나오게 됩니다.
저는 임의로 남자 175에 80키로에 나이 30으로 해보았습니다. 비만으로 나오네요.
신체질량지수까지 나오게 되며 어느정도 유추가 가능합니다.
65키로로 설정을 하고 계산을 해보았습니다. 이제서야 정상범위로 들어오네요. 만약 제가 80키로라면 약 12키로정도는 빼야 정상범위에 들어온다고 할 수 있습니다. 이를 통해서 자신이 원하는 목표를 확실히 잡을 수 있겠습니다.
오늘은 표준몸무게 계산기 사용방법에 대해서 알아보았습니다. 물론 이러한 이론적인 수치도 좋지만 눈으로 봤을 때 좋다면 그냥 좋은겁니다. 너무 얽매이지 마시고 건강한 운동하셔서 최상의 몸상태를 유지하시기 바랍니다.